これで水着も怖くない！たった4日で「背中のお肉」を落とす禁断のテクニック！ [ダイエット]
ウエスト周りの贅肉や大きく育ってしまった二の腕って、とっても気になりますよね・・・
こういった部分は、誰でも気にしてチェックをしたり、ダイエット中に集中的にお肉を落とす努力をするものですが、
意外に見落としがちなのが「背中のハミ肉」
背中って、なかなか自分で見る機会が少ないので見逃しがちですが、背中についたハミ肉って、老けてみられてしまうとてもやっかいなもの。
服越しにブラジャーが食い込んでいるのをみると、誰でも後姿から年齢って感じてしまうものです。
そこで今回は、そんな困った背中のハミ肉を退治する、簡単なケア方法をご紹介してみますね☆
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◆背中ハミ肉の原因を解消しよう！◆
背中ハミ肉ができてしまう原因は、前かがみや猫背などの姿勢の悪さにあるって知っていましたか？
姿勢が悪いと。肩甲骨が開いて背中の筋肉が使われずにゆるんでしまうため、どんどんお肉がたるんでいってしまうのです。
このたるみを解消するには、開いてしまった肩甲骨を元どおりに閉めるエクササイズをするのが効果的♪
では早速、肩甲骨を閉めるエクササイズをご紹介しますね。
1.足を肩幅の広さに開き、軽くこぶしを握って腕を前の方へ伸ばします
2.息を吐きながら、ゆっくりとひじを後ろの方へ引いていきます。この時、肩甲骨が内側の方へグッと入っていることを意識してみて下さいね。
1.2.を1セットとして、一日10セット続けると効果的ですよ☆
↓↓↓続きは後半で！↓↓↓
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◆ブラジャーのハミ肉を退治！◆
後姿を老けて見せてしまうブラジャーのハミ肉を退治するには、年齢を重ねて柔らかくなる無駄なお肉を退治するのが一番！
この背中のハミ肉は、正しいブラジャーのつけ方を身につけることでスッキリとさせることができますよ♪
正しいブラジャーのつけ方を身につけると、背中のハミ肉を退治できるだけでなく、バストアップもできるので、是非しっかりと覚えてみて下さいね。☆
1.ブラジャーに腕を通した後、ホックを留めない状態で前かがみの姿勢になります。
2.前かがみのままブラジャーのホックを留め、右手をブラジャーの左胸の部分へ入れ、肩甲骨まで手をまわします。
3.肩甲骨の周辺にある柔らかいお肉を集め、ブラジャーの左胸の部分に集めます
4.右胸にも左胸と同様にお肉を集めます。
5.集めたお肉が移動しないよう、ワイヤーや肩ひもをしっかり調整します。
↓↓↓まだ続きますよ↓↓↓
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◆まとめ◆
背中のハミ肉は柔らかいお肉なので、エクササイズや正しいブラジャーのつけ方を続けることで、スッキリと解消することができます。
今回ご紹介した方法はどちらも簡単にできる解消法なので、毎日続けてハミ肉をしっかり退治しちゃってくださいね♪
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背中のハミ肉は柔らかいお肉なので、エクササイズや正しいブラジャーのつけ方を続けることで、スッキリと解消することができます。
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タグ：ダイエット
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